De flesta av våra tankar tänker vi på rutin, automatiskt, och utan att egentligen ifrågasätta dem. Faktum är att hela nittiofem procent av tankarna som vi har idag, hade vi igår och vi hade dem dagen innan. Ett mönster som kan tyckas svårt (om ens möjligt) att bryta och ändra men som måste starta vid insikten:

 

Det är möjligt.

 

Beskrivningen ovan, att tankarna ibland tycks ske av sig själva, kan förklaras på så vis att hjärnan har byggt upp ett system som automatiserar våra tankar så att vi kan agera på liknande sätt vid varje snarlik situation. Ett fenomen som kan härledas långt, långt bakåt i vår egen utveckling då en tanke ofta föranleddes av en känsla, vars konsekvenser formade hur vi fortsättningsvis började tänka – speciellt om konsekvensen var negativ.  Ett nutida typexempel på en tanke som kan automatiseras är rädsla: någon som under sin uppväxt har lärt sig att insekter och småkryp är äckliga och rent av farliga, kanske finns även ett negativt känslominne sedan tidigt kvar av att ha blivit skrämd eller kanske biten av en insekt – kommer förmodligen att i vuxen ålder agera annorlunda än den person som har fått lära sig och erfara att insekter och småkryp är ofarliga och harmlösa, kanske rent av tilltalande.

 

Obehagligt eller vackert, skrämmande eller tryggt – det är alltihop föränderligt.

Genom att återta kontrollen över dina tankar återfår du plötsligt kontroll över hela tillvaron.

 

Kanske har du hört den gamla definitionen: om du gör som du alltid har gjort, kommer du att få de resultat som du alltid har fått och känt dig fast där. Frågat dig vad det är som saknas, vad som ska till för att den förändring du behöver ska bli möjlig och nåbar.

En sak är åtminstone säker, och det är att den tillsammans med mig kan börja här och nu. Välkommen!